Гречневая диета. Вариант 2

В отличие от более распространенной запаренной гречневой крупы, для этого варианта диеты крупу необходимо варить. Готовим кашу таким образом: полтора стакана крупы заливаем четырьмя стаканами воды, доводим до кипения на сильном огне при открытой крышке, затем довариваем на слабом огне при уже закрытой крышке. Не добавляем ни специй,  ни  соли.  

Натощак с утра выпиваем стакан горячей воды с ложкой меда, и двумя дольками лимона.
Только через полчаса можете позавтракать. На завтрак съедаем первую часть каши, которую можно запить либо несладким чаем, либо, что еще лучше, натуральным овощным соком. Сок может быть тыквенным, свекольным, томатным, главное не солите его и не добавляйте сахар.

На обед съедаем еще треть каши. На ужин – доедаем оставшуюся кашу.
В перерывах между едой можете утолять жажду минеральной негазированной водой, травяными несладкими чаями, свежевыжатыми натуральными соками. Жидкости в общей сложности вы должны выпивать около двух литров в сутки.
Если у вас появились проблемы с работой кишечника и у вас отсутствует на протяжении двух дней стул, вечером сделайте очистительную клизму. Также клизму необходимо сделать накануне диеты и зафиксировать свой вес. Вы сможете благодаря всем этим указаниям за неделю избавиться от 7-8 лишних килограмм, без особого чувства голода.
Когда будете выходить из диеты, постарайтесь ограничить потребление мучных изделий, сладостей, жирных и копченых продуктов. Если вы захотите повторить такую диету, вы сможете сделать это не ранее чем через два месяца, именно столько времени организму необходимо для возвращения к обычному режиму питания.