Гречневая диета с сухофруктами

Обычную стандартную монодиету на гречке довольно тяжело выдержать продолжительное время. У многих женщин, которые пытались продержаться на ней, возникали головные боли, усталость, апатия и общее недомогание. Поэтому была разработана новая улучшенная диета – гречневая с сухофруктами.  

Приготовить себе основное блюдо для этой диеты довольно просто. Необходимо всего лишь с вечера залить кипятком стакан очищенной промытой гречки. Укутать теплым полотенцем, и оставить томиться на ночь – к утру блюдо готово. Стакана гречки может быть маловато, поэтому сделайте еще одну порцию после пробуждения, которая будет готова уже после обеда и на полдник и ужин вы будете кушать свежую кашу.  Одно из главных правил соблюдения гречневой диеты – кашу необходимо есть без соли или сахара, а также без масла. Каша должна быть абсолютно в чистом виде. Если для вас это станет невыносимым испытанием, можете добавить несколько капель натурального, не слишком соленого соевого соуса.

Из-за того, что гречка богата полезными витаминами и минералами, организм будет насыщаться полезными питательными веществами. Но все равно их будет не достаточно. Поэтому к основному блюду, можно добавлять различные сухофрукты. Это может быть курага, чернослив, инжир, финики и т.д. и т.п.  Главное не переборщить, чтобы гречневая диета не превратилась в диету на сухофруктах. Сухофрукты должны стать только дополнением и не превышать 100 г. в сутки. Все сухофрукты необходимо тщательно пережевывать, таким образом, чувство голода будет уходить быстрее, а чувство сытости сохраняться дольше.  

Необходимо не забывать о воде, которую необходимо выпивать минимум 1,5 литра в день. Такое количество воды ускорить процессы пищеварения, а также поможет вывести из организма все вредные вещества.

На такой диете уже через несколько дней вы можете скинуть около двух килограмм. По возможности продержаться на гречневой диете с сухофруктами необходимо две недели.