Гречневая диета с медом

Большинство диет исключают из своего меню различные крупы. Но гречневая диета основана именно на крупе. Одним из самых положительных фактов такой диеты является то, что гречневую кашу вы можете употреблять сколько угодно, не ограничивая себя. Поэтому чувство голода, присущее в других диетах, совершено не будет ощутимо во время гречневой диеты. Эта диета весьма популярна еще и потому, что готовить главное блюдо легко и просто. За неделю сбросить вы сможете около 8 килограмм. Именно такой обещанный результат заставляет многих женщин соблюдать именно гречневую диету.  

Соблюдать гречневую диету необходимо на протяжении недели. На этот период главным вашим блюдом станет гречневая каша. Чтобы приготовить ее, возьмите стакан чистой промытой крупы и в два раза больше кипятка. Кипятить кашу совершенно не нужно, достаточно её оставить на 12 часов, чтобы она запарилась. На ближайшую неделю вы должны забыть о различных специях, соли и сахаре, также не разрешается добавлять в кашу масло. Кашу можно кушать когда угодно, при чувстве голода.    

За день, кроме гречневой каши, вы должны также выпивать литр обезжиренного кефира, а также около 1,5 литра минеральной негазированной воды. Для тех, кто жить не может без крепкого кофе по утрам, разрешается выпить чашечку бодрящего напитка без молока и сахара. Чтобы не испытывать тягу к сладкому, необходимо пить очищенную воду с чайной ложкой меда. Для начала достаточно будет выпивать два стакана такого напитка в день. Кроме того, благодаря полезным веществам, которые содержаться в меде,  происходит дополнительная подпитка мозга.
 Если такой рацион для вас покажется слишком строгим, можете разнообразить его фруктами, только ни в коем случае не бананами и не виноградом.  Фрукты должны стать только легким дополнением, к примеру, одного зеленого кислого яблока в день должно вполне хватать.

После пробуждения необходимо выпить стакан теплой очищенной воды с медом, и только через четыре часа вы можете приступать к завтраку. Ужин не должен быть позднее шести часов вечера, как впрочем, и во всех других диетах.
Соблюдать диету необходимо на протяжении недели, после чего нужно сделать перерыв, минимум на месяц. После этого вы можете повторить гречневую диету снова.

Такой диеты следует избегать  людям с болезнью сахарного диабета, а также страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Фото: nnm.ru