Экстремальная гречневая диета

Гречневая диета – отличный безопасный способ похудеть. Однако, чтобы добиться более быстрого и значительного эффекта, можно сесть на экстремальную гречневую диету.Во время экстремальной диеты вы сможете за неделю сбросить до 10 кг ненужного веса. Эта диета не для слабонервных, так как гречку придётся есть в совершенно сыром виде, что, как известно, не очень вкусно. Гречку можно раздробить на кофемолке или в ступке, чтобы не портить себе зубы. Если же ваши зубы очень крепкие, можете грызть зёрна целиком. Во время гречневой диеты принимать пищу после 18 часов запрещено. Но вы не будете голодными, так как количество съедаемой гречки не ограничено. Естественно, есть гречку надо сырую, без соли, без сахара и без масла.

Завтрак состоит из 200г сырой гречки. Ешьте её, хорошо пережёвывая. Запивать гречку можно нежирным кефиром. В первый раз вы не сможете съесть много гречки, но не расстраивайтесь, вы скоро привыкнете. В качестве награды после поедания сырой гречки можете позволить себе чашечку слабого кофе без сахара, хотя зелёный чай безусловно полезнее.
Как вы уже понимаете, обед и ужин тоже будут состоять из сырой гречки. Можете также запивать гречку кефиром, но помните, что количество выпитого за день нежирного кефира не должно превышать 1 литр. Также пейте во время еды минеральную воду без газа. Если невмоготу, можете побаловать себя стаканом теплой воды с разбавленной в нем ложкой мёда. Также можете скушать изредка яблоко или апельсин, но это не приветствуется. Подвергая себя лишениям, помните, что вас ждет успешное похудение на целых 10 кг. Хорошая психологическая подготовка к строгой диете – залог успешного похудения.

Выходить из диеты можно постепенно, не наваливаясь на недоступные ранее продукты, иначе прежний вес может вернуться.